Автор рассказывает о своих впечатлениях от участия в соревнованиях по жиму штанги, где занял второе место. Он делился своими мыслями о том, как важно заниматься спортом и следить за здоровьем в любом возрасте. Также автор дал несколько советов по улучшению показателей в жиме штанги. В конце автор благодарит организаторов соревнований и подчеркивает важность правильного примера для других.